টিকটকের 'ইন্সপিরেশন কুইন' প্যারিস ফ্লেচার ড্রেনিং অভ্যাস বন্ধ করার 6 টি উপায় শেয়ার করেছেন

টিকটকের 'ইন্সপিরেশন কুইন' প্যারিস ফ্লেচার ড্রেনিং অভ্যাস বন্ধ করার 6 টি উপায় শেয়ার করেছেন

প্যারিস ফ্লেচার একজন বিনোদনকারী এবং টিকটকের অনুপ্রেরণা রানী। ফ্লেচার মূলত আপনাকে সুস্থ রাখতে সাহায্য করার জন্য দ্রুত ভিডিও তৈরি করে — যেমন কীভাবে প্রস্থান করবেন তার টিপস স্ব-নাশকতা এবং কিভাবে আপনার শুরু স্ব-প্রেমের যাত্রা .

সেপ্টেম্বরে, তিনি একটি ড্রপ সেলফোন ভিডিও শিরোনাম চার অভ্যাস যে আপনার শক্তি নিষ্কাশন. এর মধ্যে অতীতে বসবাস করা, ব্যক্তিগতভাবে জিনিস গ্রহণ করা, বিরক্তি পোষণ করা এবং আপনার জীবনে বিষাক্ত ব্যক্তিদের প্রবেশ করার মতো নেতিবাচক আচরণ অন্তর্ভুক্ত ছিল।

@প্যারিস

অভ্যাস যা আপনার শক্তি নিষ্কাশন করবে!!✨ #learnontiktok #মানসিক সুস্থতা #lawofattraction #অভিব্যক্তি #মানসিকতা



সেলফি আলো সহ সেল ফোন কেস
♬ WAP (কৃতিত্ব। মেগান থি স্ট্যালিয়ন) - কার্ডি বি

ফ্লেচার উইজলারের সাথে ছয়টি উপায় সম্পর্কে কথা বলেছেন যে আমরা আমাদের শক্তি সংরক্ষণ করতে পারি এবং পুরানো অভ্যাসগুলি ভাঙতে পারি যা আমাদের নিষ্কাশন করতে পারে।

1. এটা যেতে দেওয়া

আমি সবসময় বলি যে ছেড়ে দেওয়ার শক্তি আছে, ফ্লেচার উইজলার্নকে বলেছিলেন। সুতরাং আপনি যখন এই [নিষ্কাশন] অভ্যাসগুলি ছেড়ে দেন তখন আপনি গুরুত্বপূর্ণ জিনিসগুলির জন্য জায়গা এবং জায়গা তৈরি করছেন। সুখ এবং ইতিবাচকতার মতো। সেই সমস্ত শক্তিকে বিষাক্ত অভ্যাসগুলিতে ফোকাস করার এবং নির্দেশ করার পরিবর্তে, আপনি এটিকে নিজের মধ্যে পুনঃনির্দেশ করতে সক্ষম হন।

দুই সচেতনতা

তবে আপনি কেবলমাত্র আপনার বিষাক্ত অভ্যাসগুলিকে ছেড়ে দিতে পারেন যদি আপনি প্রথমে সেগুলি সনাক্ত করতে পারেন।

সচেতনতা বিশাল, ফ্লেচার বলেন। আপনার চিন্তাভাবনা এবং আপনি যা ভাবছেন সে সম্পর্কে আপনাকে হাইপার-সচেতন হতে হবে। আমরা অনেকেই জানি না যে আমরা এই জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যাচ্ছি, যে আমরা এই অভ্যাসগুলিতে খাওয়াচ্ছি, আপনি জানেন। একবার আমি এটি সম্পর্কে সচেতন হয়েছিলাম, আমি ছিলাম ওহ আমার ঈশ্বর, আমাকে থামাতে হবে। আমাকে থামাতে হবে।

3. জার্নালিং

আপনার চিন্তাভাবনাগুলি লিখলে আপনি কেমন অনুভব করেন সে সম্পর্কে আপনাকে আরও সচেতন করতে পারে।

আমি যে কোনো পরিস্থিতির মধ্য দিয়ে জার্নালিং করতে পছন্দ করি কারণ এটি আমাকে কাগজে খোলার অনুমতি দেয়। আমি এটি পড়তে পারি এবং এটি সম্পর্কে উদ্দেশ্যমূলক হতে পারি এবং সত্যিই দেখতে পারি যে আমার মনে কী চলছে, তিনি বলেছিলেন।

4. ধ্যান করা

কিন্তু যদি আপনার মনে রেসিং বা আক্রমণাত্মক চিন্তা থাকে তবে আপনার অন্য কিছু কৌশলের প্রয়োজন হতে পারে।

কে জেফরি স্টার ডেটিং করছে

ধ্যান একটি গডসেন্ড। আমি ধ্যান করতে ভালোবাসি। আমি একজন কর্কট, প্রথম এবং সর্বাগ্রে। তাই আমি সবকিছু overthink. আমার মনকে শান্ত করতে আমার খুব কষ্ট হচ্ছে তাই আমি ধ্যান দিয়ে শুরু করেছি, ফ্লেচার বলেন।

65 ইঞ্চি স্মার্ট টিভি ওয়ালমার্ট

5. থেরাপি যাচ্ছে

আপনার যদি সাহায্যের প্রয়োজন হয় এবং আপনি যে সমস্যাগুলির সাথে লড়াই করছেন সেগুলি কীভাবে কাটিয়ে উঠতে হবে তা নিশ্চিত না হলে এটি খুঁজে বের করা ঠিক আছে৷

তাদের জন্য যারা নিজেরাই জিনিসগুলিতে কাজ করতে সক্ষম নন বা এটি করতে আরও কঠিন সময় আছে: থেরাপি, ফ্লেচার বলেছেন। তুমি জানো, কারো সাথে গিয়ে কথা বলে কথা বলে। আপনার বিশ্বস্ত কারো সাথে কথা বলা, আপনি জানেন এবং শুধু এটিকে হ্যাশ আউট করছেন।

6. মাথা ঘামায় সমস্যা

যাইহোক, যদি আমরা আমাদের সমস্যাগুলির মুখোমুখি না হই তবে আত্ম-প্রতিফলন সম্ভব নয়।

আমি মনে করি, আমাদের সকলেরই, সাধারণভাবে, আমাদের সামনে থাকা জিনিসগুলির মুখোমুখি হওয়ার বিষয়ে আরও ভাল হওয়া দরকার কারণ অনেক সময় আমরা এই অস্বস্তিকর পরিস্থিতি বা এমন জিনিসগুলির মধ্য দিয়ে যাই যা আমাদের সাথে ভালভাবে বসে না এবং আমরা এটির মুখোমুখি হই না, ফ্লেচার বলেছেন সুতরাং তারপর এটি আমাদের মধ্যে festering এবং stewing শুরু. যখন আপনি এটিকে কুঁড়িতে চুমুক দেন, তখন আপনি সেই শক্তির উত্সটি কেটে ফেলেন।

আপনি যদি এই গল্পটি উপভোগ করেন তবে দেখুন এই মরসুমে আপনার মানসিক স্বাস্থ্য বাড়াতে 7টি স্ট্রেস-রিলিভিং উপহার .