ব্রেকআউট আপাতদৃষ্টিতে সবসময় চরম খারাপ সময়ে ক্রপ আপ বলে মনে হচ্ছে. এটা অনুভব করতে পারে যে আপনার ত্বক আপনার বিরুদ্ধে পরিণত হয়েছে - যদিও আপনি এটি খুব ব্যয়বহুল খাওয়াচ্ছেন ত্বকের যত্ন পণ্য . কখনও কখনও, এটি সম্পূর্ণরূপে আপনার নিয়ন্ত্রণের বাইরে বলে মনে হতে পারে।
স্বাস্থ্যকর ত্বক বজায় রাখার জন্য অনেক উপাদান রয়েছে, তবে কখনও কখনও একটি ফ্লেয়ারআপ অভ্যন্তরীণ স্বাস্থ্য সমস্যা বা এমন একটি পরিবেশগত কারণের ইঙ্গিত হতে পারে যা আপনি ভাবছেন না।
ফেস ম্যাপিংয়ের প্রক্রিয়াটি কয়েক শতাব্দী ধরে চলে আসছে। অনুসারে দ্য ফেস রিডার প্যাটিসিয়ান ম্যাককার্থি দ্বারা, মিয়েন শিয়াং হল একটি 3,000 বছরের পুরানো তাওবাদী শিল্প এবং বিজ্ঞানের অনুশীলন যা আক্ষরিক অর্থে মুখ পড়াকে অনুবাদ করে। তখন, ফেস ম্যাপিং কখনও কখনও অসুস্থতা বা মানসিক অসুস্থতাগুলি নির্ণয় করার জন্য একটি ডায়াগনস্টিক টুল হিসাবে ব্যবহৃত হত (আজ, আমরা এর কিছুকে চাপ হিসাবে উল্লেখ করব)।
যদিও আমরা অসুস্থতা শনাক্ত করার পদ্ধতির ক্ষেত্রে অবশ্যই অগ্রসর হয়েছি, ফেস ম্যাপিং আপনার মুখের নির্দিষ্ট কিছু জায়গায় ব্রেকআউটের কারণ কী তা খুঁজে বের করতেও প্রযোজ্য হতে পারে।
উদাহরণস্বরূপ, টি-জোন। আপনি যদি টিন গসিপ ম্যাগাজিন বা বিউটি ব্লগ পড়ে বড় হয়ে থাকেন, আপনি জানেন যে আপনার মুখের ভয়ঙ্কর টি-জোন বিভাগে সবচেয়ে বেশি নিঃসৃত তেল গ্রন্থি রয়েছে। এটি আপনার কপাল, নাক এবং চিবুক দিয়ে তৈরি।
[এই এলাকায় ব্রেকআউটের] তিনটি কারণ থাকতে পারে: তেল, চাপ এবং ঘুমের অভাব, উইজলারন প্রযোজক ফোবি জাসলোভ তার মুখের ম্যাপিংয়ের ভিডিওতে ব্যাখ্যা করেছেন।
আপনার টি-জোন বরাবর ব্রণ প্রতিরোধ ও চিকিত্সা করতে, আপনার মুখ স্পর্শ করা এড়িয়ে চলুন - আপনার হাতের তেল আপনার মুখে ইতিমধ্যে যা আছে তা যোগ করে - আপনার চাপের মাত্রা কমিয়ে দিন এবং আপনার ঘুমের সময়সূচীকে অগ্রাধিকার দিন।
নিকোল টিভির বয়স কত
আপনার স্ট্রেস লেভেল কমানোর ধারণাটি যদি অসম্ভব বলে মনে হয়, ফোবি গভীর শ্বাস-প্রশ্বাসের জন্য দিনের মধ্যে সময় বের করার বা অন্তত এক মগ ভেষজ চায়ের জন্য সেই দ্বিতীয় কাপ কফির অদলবদল করার পরামর্শ দেন।
এর পরে, আমরা আপনার গালে ব্রণ সম্পর্কে কথা বলব। নোংরা বালিশ সহ এর জন্য কয়েকটি সম্ভাব্য কারণ রয়েছে, ফোবি বলেছেন। এটি মোকাবেলা করার জন্য, তিনি সপ্তাহে অন্তত একবার আপনার বালিশের কেসগুলি অদলবদল করার পরামর্শ দেন। লন্ড্রি যদি দুঃসাধ্য হয়, তাহলে ঘোরানোর জন্য বালিশের একাধিক সেট কিনুন।
আর কি তোমার মুখ খুব স্পর্শ করে? তোমার মুঠোফোন .
আমি এমনকি আমাদের সেল ফোনগুলি কতটা নোংরা তা জানতে চাই না, ফোবি বলেছেন। বাথরুমে আপনার ফোন নেওয়া বন্ধ করুন। প্রতি রাতে আপনার ফোন ধোয়ার অভ্যাস করা ভাল হতে পারে।
যারা হেয়ারলাইনের চারপাশে ব্রেকআউটের সাথে মোকাবিলা করেন, তাদের জন্য এটি আশ্চর্যের কিছু নয় যে এটি আপনার চুলের পণ্য হতে পারে।
আপনি যখন আপনার চুলে ঘন, তেল-ভিত্তিক পণ্য ব্যবহার করেন, তখন এটি আপনার ছিদ্রগুলিকে ব্লক করতে পারে, ফোবি বলে।
আপনার সাপ্তাহিক চুলের রুটিনে একটি পরিষ্কার শ্যাম্পু যোগ করা একটি প্রধান পার্থক্য তৈরি করবে - এবং এটি আপনার গোসলের সময় একটি চমত্কার লো-লিফ্ট সংযোজন।
অবশেষে, ব্রেকআউট অনুভব করার আরেকটি সাধারণ জায়গা হল চোয়ালের আশেপাশে। এই ব্রেকআউটগুলি সাধারণত হরমোনের পরিবর্তন বা হরমোনের ভারসাম্যহীনতার কারণে হয়। এটি আপনার খাদ্যের সাথেও সম্পর্কিত হতে পারে।
আপনার খাদ্য পরিবর্তন পরীক্ষা করুন, ফোবি বলেছেন. একবারে একটি জিনিস [পরিবর্তন] করুন এবং যদি আপনি একটি পরিবর্তন লক্ষ্য করেন তবে এক বা দুই সপ্তাহের জন্য দেখুন।
আপনার ব্রেকআউটের কারণ কী তা খুঁজে বের করা হল এই খুব সাধারণ — কিন্তু বিরক্তিকর — অবস্থার চিকিৎসার প্রথম ধাপ।
আপনি যদি এই গল্পটি পছন্দ করেন তবে এই নিবন্ধটি দেখুন কেন ত্বক বাছাই এবং চুল টানার মতো অবস্থাগুলিও মানসিক স্বাস্থ্য কথোপকথনের অংশ হওয়া দরকার।
