রাতের মধ্যে কোয়ারেন্টাইন এবং ঘন ঘন জুম খুশির সময়, এতে অবাক হওয়ার কিছু নেই প্রায় 250 শতাংশ বৃদ্ধি করোনাভাইরাস মহামারী চলাকালীন অ্যালকোহল বিক্রিতে।
তবে মাঝে মাঝে সামাজিক-দূরত্বের পানীয় (বা দুটি) কিছু লোকের জন্য, অন্যদের জন্য, বিশেষ করে যাদের জন্য ক্ষতিকারক প্রমাণিত হতে পারে আসক্তির সাথে লড়াই করেছেন অতীতে, অভ্যাসটি দ্রুত পদার্থের অপব্যবহারে সর্পিল হতে পারে, ব্যাখ্যা করে টিম রায়ান , জন্য একটি পুনরুদ্ধার উকিল রিহ্যাব ডট কম এবং বিষয় A&E ডকুমেন্টারি ডোপ ম্যান।
আপনার কাছে এমন লোক রয়েছে যারা জায়গায় আশ্রয় নিচ্ছে এবং, কাজ করার পরে, তারা রাতে এক দম্পতি মদ্যপান করতে পারে, রায়ান, একজন উদ্ধারকৃত হেরোইন আসক্ত, উইজলার্নকে বলেছেন। এখন তিনটা বাজে। এখন ১টা বাজে। এখন তারা সকাল 10:00 এ পান করা শুরু করছে।
এরোগার্ডেন হার্ভেস্ট স্লিম কাউন্টারটপ বাগান এবং গুরমেট ভেষজ বীজ কিট দ্বারা ভাল
ক্রেডিট: টিম রায়ান
রায়ানের মতে যারা ইতিমধ্যেই মহামারী চলাকালীন পদার্থের অপব্যবহার থেকে পুনরুদ্ধার করেছেন তাদের জন্য, বিচ্ছিন্নতা একটি নতুন চ্যালেঞ্জ উপস্থাপন করতে পারে। প্রতিদিনের সময়সূচীর অভাব, অনেক বেশি অবসর সময় এবং ব্যক্তিগতভাবে ন্যূনতম সহায়তার কারণে, প্রাক্তন আসক্তরা পুনরায় সংক্রমণের উচ্চ ঝুঁকিতে থাকে।
প্রকৃতপক্ষে, Rehab.com কোয়ারেন্টাইনের মধ্যে ওয়েবসাইট ট্রাফিকের 382 শতাংশ বৃদ্ধির রিপোর্ট করেছে, যখন মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রে মানসিক স্বাস্থ্য এবং অপব্যবহারের হটলাইনগুলিতে কলগুলি একটি বিস্ময়কর 891 শতাংশ বৃদ্ধি পেয়েছে৷
আমরা এখন যা করছি তা মহামারীর মধ্যে একটি মহামারী, রায়ান ব্যাখ্যা করেছেন। কোভিড-১৯ নিয়ে মানুষ আতঙ্কে দিন কাটাচ্ছে। অনেক বেশি দুশ্চিন্তা আছে। কিন্তু অনেক লোক যা করছে তা হল অ্যালকোহল এবং ড্রাগ অপব্যবহারের উপসর্গগুলিকে মাস্ক করা শুরু করে।
এই সমস্যাগুলির আলোকে, রায়ান উইজলার্নের সাথে তার টিপস শেয়ার করেছেন যে কীভাবে কোয়ারেন্টাইনে পুনরায় সংঘটিত হওয়া থেকে রক্ষা করা যায়, কীভাবে একজন প্রিয়জনকে খুঁজে পাওয়া যায় যে অপব্যবহার করতে পারে এবং সাহায্য চাওয়ার জন্য সেরা অনলাইন সংস্থানগুলি।
কোয়ারেন্টাইনে সংযমের মাধ্যমে কাজ করা
যখন পদার্থের অপব্যবহার পুনরুদ্ধারের কথা আসে, তখন সময় হল শত্রু।
মানুষের যা প্রয়োজন তা হল উদ্দেশ্য এবং সংযোগ, রায়ান ব্যাখ্যা করেন। এমনকি তারা পুনরুদ্ধারের মধ্যে না থাকলেও, (মানুষের) উদ্দেশ্য এবং সংযোগ প্রয়োজন।
এই মুহুর্তে, বিশ্বের বেশিরভাগ লকডাউনে থাকা অবস্থায়, লোকেরা আগের চেয়ে আরও বেশি একা এবং অর্থহীন বোধ করতে পারে, যা বিপজ্জনক অভ্যাসগুলিকে পিছনে ফেলে দিতে পারে।
রায়ান নোট করেছেন যে ব্যক্তিটিকে ছয় মাস শান্ত বা এক বছর শান্ত নিন। এটি একটি বিশাল অর্জন।
যাইহোক, তিনি যোগ করেছেন যে যখন সেই ব্যক্তি তাদের সাপ্তাহিক সহায়তা সভায় যেতে পারে না বা মাইলফলক চিহ্নিত করার জন্য ছয় মাস বা এক বছরের মুদ্রা পেতে পারে না, তখন কৃতিত্বের স্কেল উল্লেখযোগ্যভাবে হ্রাস অনুভব করতে পারে।
তার উপরে, কোয়ারেন্টাইনে আসক্তদের পুনরুদ্ধার করা তাদের কোনো কঠিন রুটিন এবং প্রচুর ডাউনটাইম ছাড়াই খুঁজে পেতে পারে — রায়ান সতর্ক করে এমন একটি ফাঁদে পড়া সহজ।
সবকিছু বন্ধ করার সাথে সাথে, তিনি পরামর্শ দেন আপনাকে পুনরায় সামঞ্জস্য করতে হবে। 10:00, 11:00 টা পর্যন্ত ঘুমাবেন না কারণ আপনার কিছুই করার নেই - তবুও তাড়াতাড়ি উঠুন। স্বাস্থ্যকর সকালের নাস্তা খান। প্রার্থনা এবং ধ্যান. ওয়ার্কআউট এমনকি যদি এটি দিনে 10টি পুশআপ এবং 10টি সিটআপ হয়। আপনার মনকে সচল রাখতে হবে।
টিন্ডার অ্যান্ড্রয়েডে আপনাকে কে পছন্দ করেছে তা দেখুন
তিনি যারা পুনরুদ্ধারের পথে আছেন তাদের একটি ইতিবাচক মানসিকতা বজায় রাখার চেষ্টা করতে উত্সাহিত করেন, যতটা কঠিন মনে হতে পারে।
অনেক নেতিবাচকতা বন্ধ করুন কারণ এটি এমন একটি অনুঘটক হতে পারে যা বলে, 'আপনি কি জানেন, আমি একটি পানীয় খাব' এবং আপনি আবার দৌড়ে চলে যাবেন, তিনি ব্যাখ্যা করেন। এটিই একমাত্র রোগ যা আপনাকে বলবে যে আপনি নিরাময় করেছেন এবং তারপরে প্যান্ডোরার বাক্স খোলা।
আপনি যদি অন্ধকার জায়গায় থাকেন এবং আপনি ব্যবহার করার কথা ভাবছেন...আপনাকে নিজের সম্পর্কে বলতে হবে, তিনি চালিয়ে যান। আপনার ফোন তুলুন, ফেসটাইম ব্যবহার করুন, লোকেদের কাছে পৌঁছান কারণ, শেষ পর্যন্ত, আপনি আপনার গোপনীয়তার মতোই অসুস্থ।
'আপনি যদি একজন আসক্ত শিশু হন তবে আপনি তাদের কবর দিতে যাচ্ছেন।'
এটা ভাবা ভীতিকর যে আপনি হয়তো আপনার প্রিয়জনেরা আপনার অজান্তেই আসক্তি মোকাবেলায় সংগ্রাম করছেন, কিন্তু দুঃখজনকভাবে, এটি সম্পূর্ণরূপে সম্ভব।
রায়ান কার্যত চেক ইন করার সময় সন্ধানে থাকা কয়েকটি লাল পতাকাকে নির্দেশ করে।
আপনি যদি কোনও বন্ধুর সাথে ফেসটাইমিং করেন এবং তারা তাদের কথাগুলিকে কিছুটা অস্পষ্ট করে এবং এটি দুপুর হয়ে যায়, তবে কোনও সমস্যা হওয়ার সম্ভাবনা রয়েছে, তিনি প্রকাশ করেন। সচেতন হওয়া মানে বেঁচে থাকা। যদি আপনি জানেন যে কিছু আছে, সম্ভাবনা কিছু আছে।
একবার আপনি সন্দেহ করতে শুরু করেছেন যে হাতে একটি পদার্থ অপব্যবহারের সমস্যা থাকতে পারে, রায়ান বলেছেন যে প্রেম এবং অনুগ্রহের মাধ্যমে যদিও আপনার প্রিয়জনের সরাসরি মুখোমুখি হওয়া গুরুত্বপূর্ণ।
আমার উদ্দেশ্যগুলির মধ্যে একটি হল, 'যদি আপনি একজন আসক্ত শিশু হন তবে আপনি তাদের কবর দিতে যাচ্ছেন,' তিনি প্রকাশ করেন। লোকেরা এখন বাড়িতে আছে, তারা আরও ব্যবহার করছে, কিন্তু ঘরে হাতি নিয়ে কেউ কথা বলতে চায় না। ঠিক আছে, ঘরে সেই হাতিটির পরিবর্তন করার কোনও কারণ নেই। তাদের মাথার উপর ছাদ, পিছনে কাপড়, টেবিলে খাবার আছে। আসলে কোন জবাবদিহিতা নেই। সুতরাং আমি যদি সেই পরিস্থিতিতে ছিলাম, আমি মুখোমুখি না হওয়া পর্যন্ত আমি যা করি তা করতে থাকব।
'সম্পদ সন্ধান করুন।'
যাইহোক, সেই কথোপকথন শুরু করা প্রায়শই একটি দীর্ঘ যাত্রার প্রথম ধাপ - অনেক সময়, রায়ান বলে যে লোকেদের একজন পেশাদার হস্তক্ষেপকারী বা একজন পরামর্শদাতা বা একজন থেরাপিস্টের সন্ধান করতে হবে যা আপনাকে সেই প্রক্রিয়ার মাধ্যমে গাইড করতে এবং পরিচালনা করতে সহায়তা করবে।
তিনি সুপারিশ করেন রিহ্যাব ডট কম , যার 35,000 টিরও বেশি লাইসেন্সপ্রাপ্ত চিকিত্সা প্রদানকারী রয়েছে এবং ব্যবহারকারীদের তাদের বা তাদের প্রিয়জনের জন্য সঠিক একটি পুনর্বাসন প্রোগ্রাম খুঁজে পেতে নির্দিষ্ট মানদণ্ডের অধীনে অনুসন্ধান করার অনুমতি দেয়৷
আপনি একটি 30-সেকেন্ডের প্রশ্নাবলী পূরণ করতে পারেন, আপনার কোনো বীমা নেই কিনা, মেডিকেড, মেডিকেয়ার, ইন-নেটওয়ার্ক, নেটওয়ার্কের বাইরে, রায়ান ব্যাখ্যা করেন। এটি আপনাকে 30 সেকেন্ডের মধ্যে কমপক্ষে তিনটি সংস্থান দেবে এবং আপনাকে যা করতে হবে তা হল সাহায্যের জন্য। আমরা কার্যত হস্তক্ষেপ করেছি, কার্যত পদার্থ অপব্যবহারের চিকিত্সা। এটা আছে, এটা উপলব্ধ. মানুষ শুধু দেখতে হবে.
'গর্ত খনন করা বন্ধ করুন।'
সর্বোপরি, রায়ান আশ্বস্ত করে যে বিশ্বব্যাপী কোয়ারেন্টাইন একদিন শেষ হয়ে যাবে, এমন একটি সত্য যা বিশেষ করে যারা আসক্তির সাথে লড়াই করতে সংগ্রাম করছেন তাদের জন্য উপলব্ধি করা কঠিন হতে পারে।
আপনি কিভাবে দেখতে পারেন কে আপনাকে টিন্ডারে পছন্দ করে
আপনি জানেন এটি অস্থায়ী, তিনি বলেছেন। এবং, দুর্ভাগ্যবশত, লোকেরা যখন মদ্যপান বা আসক্তির কবলে পড়ে, তখন তারা মনে করে না যে কোনও উপায় আছে।
আপনাকে যা করতে হবে তা হল খনন করা বন্ধ করা, তিনি যোগ করেন। গর্ত খনন করা বন্ধ করুন। বেলচা ফেলে দাও। আপনার যদি হৃদস্পন্দন থাকে তবে আপনার আশা আছে। আপনাকে যা করতে হবে তা হল আপনার হাত উপরে রাখা এবং সাহায্যের জন্য জিজ্ঞাসা করা এবং সেখানে হাজার হাজার লোক রয়েছে যারা আপনাকে পুনরুদ্ধারের পথে আপনাকে গাইড করতে সাহায্য করার জন্য নির্দেশনা ও নির্দেশনা দেবে।
অতিরিক্ত সমর্থন খুঁজছেন? দ্য অ্যালকোহলিক অ্যানোনিমাসের অনলাইন ইন্টারগ্রুপ (OIAA) বিভিন্ন ফর্ম্যাট এবং ভাষায় শত শত মিটিং, 24/7 বিনামূল্যে, ঘটছে।
আপনি যদি এই নিবন্ধটি উপভোগ করেন তবে এটি দেখুন কোয়ারেন্টাইনের সময় শান্ত থাকার জন্য 26 বছর বয়সী সিইওর টিপস .
